주말이라고 누워만 있지말고..🔥🔥💪🏻자극 @공유합니다

주말에도 운동❤️‍🔥쉬지말고 달려보자고~!🏃🏻‍♀️

켄달의 군살없는 바이커쇼츠 핏🤍

레깅스핏으로🔥겨울운동 자극!

짐소미의 직각어깨 복근 만들기 천상계 몸매 비결? 전소미의 운동 루틴 롸잇나우~ 따라해보세요🏋🏻‍♀️ 우선, 워밍업으로 천국의 계단 7단계로 5분 동안 시작하세요. 스텝 1. 숄더 외회전 운동으로 어깨를 스트레칭해줍니다. 스텝 2. 케이블 암 풀 다운을 20파운드로 20회씩 3세트 반복합니다. 스텝 3. 푸시업은 12회씩 3세트 진행해 주세요. 스텝 4. 리어 델토이드 플라이는 12kg로 20회씩 3세트 실시합니다. 스텝 5. 발라 링 숄더 프레스는 10파운드로 12회씩 2세트를 진행합니다. 스텝 6. 덤벨 레터럴 레이즈는 3kg 덤벨로 13회씩 3세트 반복합니다. 스텝 7. 마지막으로 싯업은 15회씩 3세트로 마무리해주세요.

가을에도 방심금지🫢💪@도전해

선수들의 팬티핏을 araboja🩲🔥

점심 먹기 전 24년 목표 다짐🔥​💪​

제니 복근 무엇?!🤭🔥@참고해 데님부터 언더웨어까지 CK🖤🤍인간 캘빈클라인 #광고

레전드 운동 자극 사진 탄생🥵 캘빈클라인X나나, 언더웨어 화보 공개🖤

운동자극! 🔥 나이키 x 각선미

25년 손나 운동할 자극🖤🔥손나핏

다들 운동하는군..🤔🖤카이아 거버

청아언니도 노력한다🖤🏃🏻‍♀️운동룩

셀럽의 러닝화 선택은 이유가 있다. 달리는 순간에도 기능과 스타일을 동시에 🏃‍♂️ 러닝화 정보 4가지 1. 아식스 슈퍼블라스트2 그레이쉬 퍼플 코랄 리프 러너들의 호평이 끊이지 않는 아식스 슈퍼블라스트2, 우수한 쿠셔닝으로 안정적인 러닝을 도와줍니다. 주황색 상의를 함께 입는다면 감각적인 러닝룩도 연출할 수 있습니다. 2.호카 마하 X 2 블랙 일렉트릭 아쿠아 진정한 레이싱화로 거듭난 마하 X 2, 저번 모델보다 경량화되어 빠른 속도와 통통튀는 주행감으로 러너들의 재미를 책임집니다. 눈에 확 띄는 아웃솔을 통해 얻을 수 있는 개성은 포인트! 3. 뉴발란스 퓨어셀 SC 엘리트 v4 선라이즈 세련된 디자인만큼이나 뛰어난 성능을 갖춘 모델입니다 카본 플레이트가 내장되어 폭발적인 반발력을 제공하면서도, 편안한 착화감을 놓치지 않았습니다. 기록 달성을 목표로 하는 러너에게 추천하는 모델입니다. 4.나이키 에어 줌 알파플라이 넥스트% 3 하바네로 레드 상위 3%를 위해 나이키의 모든 기술을 집약해 만든 이 러닝화는 불꽃 그래픽을 통해 기록 단축을 향한 열정을 직관적으로 보여줍니다. 강렬한 레드 컬러와 함께라면, 그 누구도 따라올 수 없습니다.

복근이 먼저 보이는 그녀의 거셀🤳 아현의 복근 비결은? 7분 복근 운동🦾 @저장필수

납작배 만드는 효과 좋은 운동법💪 저장하고 매일 따라하기✅

개미허리+복근🐜💪목표 다짐

운동자극 제대로❤️‍🔥홍지윤 크롭룩 올여름엔 잘록한 허리 가보자구🤍 자극받고 같이 운동할 사람🙌

임보라의 크롭룩🤍🖤여름준비해

하루 3분 개미허리를 위한 투자🐜 1번 동작 : 30회, 엉덩이 힘을 제대로 주세요! 2번 동작 : 60회 ~ 100회, 아랫배에 힘을 넣고 옆구리가 힘들 때까지 진행해요!

올바른 자세로 운동해야해💪🏋️‍♀️@이렇게

주기적으로 필요한 운동 자극짤💪🏻​

핫걸들의 운동복, alo🧘‍♀️❤️‍🔥 켄달제너부터 블랙핑크 지수, 손나은 등 셀럽들이 즐겨 입는 브랜드✨ 최근 급부상하고 있는 미국 대표 애슐레저 브랜드 알로는 친환경 소재를 사용하는 지속 가능한 브랜드로 유명한데요. 고급스러운 디자인과 편안한 착용감으로 이미 해외에서는 많은 사랑을 받고 있습니다. 스포츠 웨어뿐만 아니라 일상 룩으로 캐주얼하게 입기 좋은 재킷, 신발, 남성복 등 일상에서 입기 좋은 아이템도 다양하게 나와있습니다. 지수, 손나은, 카일리 제너 등 알로를 즐겨 입는 셀럽들의 패션을 참고해 보세요. 👀 아직 국내 미입점 브랜드라 해외직구로만 구매를 할 수 있는데요. 상품 가격에 세금이 포함되어 있어 한국까지 직배송이 가능하다고 합니다. 새해맞이 운동 시작하신 분들! 운동복으로 알로 어떠신가요? 🏃‍♀️

기구 필라테스 집에서 하는 법🧘🏻‍♀️💪🏻 폼롤러만 있으면 가능🏋🏻‍♀️ 시원하게 스트레칭 @따라해봐🙌🏻

15분 복근&팔 운동 루틴💪🏻🔥 40초 운동 + 20초 휴식, 5가지 운동 3번씩 반복🏋🏻‍♀️@불태우자 1. 누운 상태에서 상체를 일으키며 메디신볼을 위로 던지고 다시 받기 2. 플랭크 잭 자세에서 양손으로 번갈아 가며 어깨를 터치하고, 다리를 어깨너비보다 넓게 벌렸다가 다시 모으는 동작 3. 바닥에 누워 무릎을 세우고 엉덩이를 들어 올린 상태에서 다리를 한쪽 씩 들어 올리면 양팔을 교차하면서 터치 4. 플랭크 잭 자세에서 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 동작을 빠르게 달리듯이 반복 5. 엉덩이를 바닥에 대고 다리를 들어 올린 상태에서 양손에 아령을 들기

카이아 거버 운동 루틴❤️‍🔥반성하자.. 유산소부터 근력 운동까지🏋🏻 군살 없는 그녀의 완벽 몸매 비결✔️

벌써 2월이야🫵🏻💊켄달 @운동자극제

이쁜 다리핏 뽐내💘바이커 쇼츠

운동 자극 오는 바이커쇼츠🔥💪🏻